Séria cvičení od fitness trénerky Veroniky Fidlerovej sa vám zapáči hneď na prvý pohľad. Vyskúšajte si doma, ako ľahko sa dá chudnúť z bruška, keď sa naozaj chce.
Dlhoočakávané letné obdobie sa nám nenávratne blíži a s ním aj túžba po plochom brušku. Spoločne s fitness trénerkou Veronikou Fiderovou sme pre vás pripravili zostavu jednoduchých cvikov, ktoré zvládnete v pohodlí domova a nepotrebujete k nim nič iné, len obyčajnú karimatku a záťaž podľa zvolenej náročnosti.
Inšpirujte sa: VIDEO: Účinný cvik na problematické ženské partie: Kameňom úrazu je podľa osobnej trénerky strava
FEMINITY TV: Fitness trénerka Veronika Fidlerová nám predstavila sériu cvikov na ploché bruško
Cvičiť by ste mali minimálne 2 až 3-krát do týždňa
Veronika odporúča začínať s cvičením tak, že ho budete vykonávať aspoň tri dni v týždňi. „Vtedy sa dostaví mierna svalovica signalizujúca, že ste s bruškom deň predtým niečo robili. Pre pokročilých je ale úplne v poriadku, ak budú cvičiť aj obdeň alebo každý deň, pretože oblasť brucha je svalová partia, ktorá nepotrebuje až tak veľa regenerácie,“ vysvetlila nám Veronika.
Nenechajte si ujsť: VIDEO: Fitness tréner Marek Blahušiak zostavil sériu cvikov na mieru pre ženy a mužov, vyskúšate doma?
Nezabúdajte na správnu úpravu stravy
Nestačí len cvičiť, výsledky sa dostavia v kombinácii so správnym stravovaním. „Jedzte zdravšie a majte kontrolu nad tým, koľko toho za deň prijímete. Pribrať sa totiž dá aj zo zdravej stravy, preto si treba dať pozor hlavne na veľkosť porcií a dostatočný výdaj,“ dodala fitness trénerka na záver.
